Para alcanzar tu meta de bajar peso, el concepto fundamental que debes dominar es el déficit calórico. En esencia, esto implica aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a lo largo del día. Existen muchas estrategias para lograr este equilibrio, como modificar tu dieta, incrementar tu actividad física o una amalgama de ambas. Conse
Para lograr una pérdida de peso efectiva, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, se trata de ingerir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Este estado permite al organismo utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, llevando a una reducción gradu
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